Halo teman-teman, gimana kabar kalian? Aku harap kalian semua dalam keadaan sehat wal afiyat.Oh iya kali ini aku akan berbagi tips tentang bagaimana cara agar menjadi produktif setiap hari, tanpa harus merusak kesehatan mental kalian. Ini adalah beberapa tips dari aku agar selalu produktif :
1. Membuat daftar To Do List atau membuat schedule
Buatlah daftar to do list atau hal-hal apa aja yang harus kamu lakukan di esok hari, pada 1 malam sebelumnya. Dengan membuat daftar To Do List, hidup kamu akan bisa lebih teratur, dan kamu gak kacau di besok hari nya.
Cobalah untuk membuat schedule atau jadwal selama 1 minggu, atau bahkan 1 bulan. Kamu bisa membuat jadwal kamu di google calendar. Pastikan google calendar kamu juga terhubung di ponsel kamu, maka akan muncul pengingat di HP kalian.
2. Membuat Daftar Prioritas dari Pekerjaan kamu.
Agar kamu bisa mengelola waktu kamu dengan baik, buatlah daftar prioritas dari pekerjaan-ekerjaan kamu. Tentukan kegiatan apa yang paling kamu prioritaskan, atau yang menurut kamu paling penting. Dan dari masing-masing kegiatan tersebut, berilah nilai dari 1-5 seberapa penting kegiatan tersebut, 5 berarti yang paling penting dan mendesak, 4 yang penting tapi tidak mendesak, 3-2 yang tidak terlalu penting, 1 yang paling tidak penting atau bahkan membuang-buang waktu. Dahulukan kegiatan yang paling penting dan mendesak terlebih dahulu.
3. Menetapkan Tujuan
Sebelum melakukan segala sesuatu, tetapkan tujuan kamu terlebih dahulu. Untuk apa sih kamu melakukan kegiatan-kegiatan atau habits tersebut, tujuannya apa? jika kamu punya tujuan yang jelas, maka kamu akan lebih fokus dan lebih produktif. Dibutuhkan Komitmen yang kuat untuk mencapai tujuan tersebut.
4. Bangun lebih awal.
Biasakanlah untuk bangun di pagi hari. Berdasarkan buku the 5 AM Club, orang -orang sukses itu biasanya bangun jam 5 subuh. Dengan kamu bangun lebih awal, maka hari kamu akan terasa lebih panjang, dan kamu bisa melakukan aktivitas yang lebih banyak dan tidak terburu-buru.
5. Melakukan olahraga
Berolahraga selain membuat kita lebih sehat dan bugar. Dengan berolahraga tubuh kita mengeluarkan hormon endorfin yang berperan dalam mengurangi rasa sakit, dan memberikan perasaaan senang atau euforia. Berolahraga membuat kita lebih bersemangat dalam menjalani hari. Kamu tidak perlu berolahraga setiap hari, luangkanlah kurang lebih 1 minggu 3-4 kali untuk berolahraga. Pilihlah olahraga yang kamu suka, entah itu jalan pagi, atau jogging, atau workout, renang, senam zumba, dll.
6. Melakukan meditasi
Sempatkanlah waktu kamu untuk bermeditasi, meski hanya 5 atau 10 menit saja. Meditasi membuat pikiran kita menjadi lebih tenang, dan melatih mindfullness kita. Mindfulness dapat mengatasi masalah seperti depresi, kecanduan, gangguan kecemasan, dan lain-lain.
7. Melakukan Hobi atau Passion kita.
Lakukanlah Hobi atau hal-hal yang kamu senangi, di waktu luang kamu. Entah itu memasak, melukis, fotografi, menari, menyanyi, membaca dan lain-lain. Dengan melakukan hal-hal yang kita senangi, maka hal tersebut akan mengurangi stress atau ketegangan kita karena bekerja
8. Membaca Buku
Perbanyaklah membaca buku, untuk menambah wawasan dan pengetahuan kamu. Selain itu, dengan membaca buku bisa mengubah mindset kita agar kita bisa bertumbuh, dan berkembang, dan berubah untuk menjadi lebih baik
9. Mematikan Notifikasi Saat Bekerja, dan mengurangi sosial media
Agar membuat kamu lebih fokus untuk bekerja, matikanlah notifikasi HP kamu saat kamu bekerja, dan hindarilah untuk terlalu lama ngescroll sosial media. Bermain sosial media terlalu berlebihan bisa merusak kesehatan mental, dan bahkan bisa membuat kamu rendah diri, karena terlalu sibuk melihat pencapaian dan kekayaan orang lain di sosial media. Ada kalanya kita perlu untuk puasa atau melakukan social media detox.
10. Jangan terlalu memaksakan diri, seimbangkan waktu bekerja dengan waktu beristirahat,
Jangan terlalu memaksakan diri untuk bekerja, jangan abaikan waktu untuk beristirahat. Manfaatkan waktu libur kamu dengan baik, jangan malah bekerja saat libur. Lakukanlah healing, jalan-jalan, atau kamu bisa melakukan hobi dan kesenangan di waktu libur kamu. Kamu perlu menyeimbangkan antara waktu bekerja denggan waktu beristirahat. Jangan terlalu memaksakan ketika tubuh dan pikiran kamu mulai terasa lelah. Beristirahatlah.
11. Membersihkan lingkungan sekitar atau area kerja kamu.
Kamu bisa membersihkan atau menata lingkungan atau area kerja kamu. Karena ruangan yang berantakan dan kurang tertata, terkadang membuat mood kita menjadi buruk, dan mengurangi produktivitas kita.
Itu dia tips dari aku bagaimana agar bisa produktif setiap hari, dan yang paling penting kenalilah tanda-tanda kamu mengalami burnout. Salah satu tanda nya adalah, meskipun kamu sudah tidur dalam waktu yang lama, tapi kamu tetap merasa capek, gampang emosi, stres, dan lain-lain, bisa jadi kamu mengalami burnout. Insya Allah aku akan membahas tentang tips mengatasi burnout di blog aku yang selanjutnya.
